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Curso de Pranayama

Conecte-se com o poder da sua respiração no Curso de Pranayama, a fonte da energia vital.

 

Aprenda como a respiração consciente pode ser uma grande aliada à sua saúde te apoiando também no combate a depressão, ansiedade e estresse, além de estimular seu corpo e a sua mente de forma simples e natural.

 

Prana é a nossa energia vital, Pranayama é o conhecimento e controle do Prana, considerado uma prática fundamental para uma vida equilibrada, o que leva à verdadeira essência do yoga: a experiência da própria liberdade.

 

Essas técnicas podem beneficiar na construção de estados fisiológicos e emocionais mais equilibrados e vitalizantes!

 

 

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Ana Lugh – Professora Premananda Yoga School

 

 

A professora Ana Lugh é coordenadora pedagógica e faz parte do corpo docente da Premananda Yoga School.

 

Unindo a filosofia do Yoga e a Ciência, Ana irá abordar o funcionamento do nosso sistema nervoso central enfatizando a relação entre as nossas emoções e o sistema endócrino.

 

Conheça os exercícios respiratórios do Yoga e transforme a sua vida! Sua respiração pode ser uma super aliada na sua busca pelo bem estar!

 

Esse curso é destinado a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Não é necessário ser praticante de Yoga, basta estar de coração aberto.

 

Todos são bem vindos!

 

 

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Curso de Pranayama – Técnicas Abordadas

 

 

Mantras

Ásanas

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Bandhas

 

 

Base teórica

 

Respiração e Prana

Patanjali e as escrituras sagradas

Mantra yoga e pranayama

Anatomia do sistema respiratório

Sistema Nervoso Somático e Autônomo

Técnicas de pranayama e suas ações non cérebro. Neuroplasticidade

Canais energéticos (Nadis)

Corpo pranico (Koshas)

 

 

Você vai receber

 

5 aulas ao vivo (que ficarão gravadas com acesso por 6 meses)
5 guias áudio de pranayama gravados
E-book e Homework

 

 

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O que você vai aprender

 

 

KIRTAN

– Kirtan de boas-vindas

 

 

A HISTÓRIA DA RESPIRAÇÃO

 

A história e os princípios essenciais do pranayama

O mantra e a respiração

 

PRANA

 

O que é Prana?

A importância do Prana na vida

Como abrir os canais internos de fluxo e consciência

 

 

ALQUIMIA DA RESPIRAÇÃO

 

Estratégias de atenção e controle da respiração

Principais técnicas de pranayama

 

 

ANATOMIA

 

Anatomia do sistema respiratório

Os segredos da respiração nasal e seus benefícios

Como o pranayama desperta e fortalece a inteligência natural do seu corpo

Fortalecendo e estimulando o sistema imunológico

 

EXPANSÃO

 

Sequências posturais para a prática

Meditação e pranayama

Integrando o pranayama na prática de Yogásana

 

 

A CONEXÃO ENTRE O FÍSICO E O SUTIL

 

Pranayama como uma ponte entre as práticas externas e ativas do yogásana e as facetas meditativas ou filosóficas internas do yoga

 

 

A MAGIA DE ACALMAR A MENTE

 

O misterioso poder do pranayama de acalmar e revitalizar o corpo, a mente e o espírito

Pranaymas para combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

 

O APRENDIZADO NA VIDA

 

Saiba como utilizar as técnicas de forma terapêutica incorporando pranayama no seu dia a dia.

 

Dúvidas, perguntas e questionamentos.

 

 

VANTAGENS

 

Fortalecer o sistema imunológico.

Fortalecer o sistema respiratório e músculos envolvidos na respiração.

Vitalidade e longevidade.

Acalmar o sistema nervoso.

Maior controle das emoções.

Poderosa ferramenta para aliviar a tensão e o estresse.

Equilibrar o PH do sangue.

Auxiliar no controle da ansiedade.

Importante mecanismos para despertar os hormônios do bem-estar

Aumentar a capacidade respiratória.

A respiração é o único sistema que tramita entre o sistema nervoso autônomo ( aquele que funciona sem sua intervenção, de forma automática) e o somático ( aquele que responde aos seus comandos) , funcionando como uma ponte entre eles.

 

 

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